東京都新宿区高田馬場のヨガ教室

　私とヨガとの出逢いは、腰痛で病院のお世話になっていることを友人に話したことがきっかけでした。 友人も腰痛に悩まされていて、ヨガ教室に通い始めてから改善されたとの話を聞き、私も2008年の5月からジャパン・ヨガ・カレッジのヨガ教室で習い始めました。　普段から、足の長さや膝の位置がアンバランスで、一人悩んでおりました。

習い始めてから3ヶ月くらい過ぎた頃、お風呂の中で何気なく足を見ると、左右の膝の位置が揃っているのにビックリしました。 腰痛は、今でも時々はありますが、病院のお世話になるほどではなくなりました。 おまけに、顎関節症のためか、食事のたびにアゴが「ガクガク」いっていたのが、今では何ともなくなりとても喜んでいます。きっと、ヨガのたまものと思っています。今では週１回のヨガがとても待ち遠しく楽しみな毎日です。

出産、育児に追われ（かこつけて？）運動ゼロ生活が１５年、アラフォーティーになり体中の肉がたるんできたなぁと思っていたら、肩と二の腕が痛むようになり、夜中も痛みで時々目が醒めるようになってしまいました。

さあ、大変！と、せっぱつまりヨガを始めたのですが、子供の頃から体も硬く、ついていけるか心配でドキドキのスタートでした。「人と同じように出来なくてもいいのよ！」「自分の体に聴いて、自分のペースでやりましょう！」と、先生の暖かいお言葉と明るい笑顔にひと安心、毎回たのしく通って５ヶ月。　気づくと日々の痛みがやわらぎ、朝までぐっすり寝られるのです。

カチカチの身体も少しずつ柔らかくなり、友人には「最近やせた？」とまで言われ、ますます嬉しくて！・・・実際の体重はまだ変わっておりませんが、ダイエット効果も期待できて一石二鳥。これからも頑張って続けていきたいと思います。

こちらの教室は初心者である私にも個別指導で丁寧に教えていただき、少しずつヨガの呼吸法を身につけられました。肩こり解消によく効いていて、終わった後にはすっきりした自分がいる感じです。毎週のヨガが楽しみです。

ジャパン．ヨガ．カレッジに通い始めて１年近くになります。

娘にＪ－ＹＯＧＡ体験のチラシを見せてもらい、当時オープン早々の新宿教室に体験入学したのがきっかけです。丁度その頃、腰痛に悩んでいてマッサージや整形医院に通っていましたが根本的な解決にはいたりませんでした。 通い始めて、明るく元気な横田インストラクターの好指導もあり、いまでは腰痛もすっかり良くなり、年の割りには身体も柔らかくなったなあと感じています。

現在、月2.3回毎週日曜日の午前中に教室に通っていますが、やはり継続することが大切と思います。 一緒にヨガをやっているのは娘と同年代の女性がほとんどです。 もう少し中高年の男性が増えてくれれば更に楽しいヨガ教室になると思います。

普段しないような身体の動きをするので、普段動かさない身体のすじが伸びる感じで気持ちいいです。１週間分の体のコリが取れるような気がします。先生がいつも言っている「自分の身体に聞いてみて」というように、誰かとの競争ではなく、自分のリズムでやっていけるのが良いです。

なんとなく自分の身体に関心を持ったり、「今、どういう調子なんだろう」など考えるようになった気がします。　先生はいつも明るく楽しく教えてくださるので、安心してヨガに取り組めます。おしりを固くしていないと腰に負担がくる、冷えていると足がつりやすい・・・など、「へ～」という感じです。捻ったり、伸ばしたりのヨガのポーズが上手く出来ると（出来たつもり！？）「やったー！！！」v（^^）vと思います。

現在、高田馬のスクールでお世話になってます。仕事が新宿なので、以前スクールが新宿にあった時に体験を受けてから半年以上になります。と言っても、仕事がサービス業のため、お休みが決まった日曜日ではないので、フリーチケットを利用して月に１．２度顔を出すくらいのお気楽生徒です。

体験を受けた次の日に、体のあちこちが筋肉痛になってしまい、いかに普段から体を動かしてないかを実感しまして、たまにでもいいからとにかく続けなくてはと思ってます。ダイエットになるかな・・・と期待していますが、何しろたまにしか来ないので「きっと毎週通っている人はどんどん成果が表れているのだろうな」と思い、レッスンでやったことを思い出しては家でもやってみたりしています。

でも、レッスンに来てやる方が集中できるなあと思うのは、毎回終わりの方でみんな仰向けになって目を閉じて呼吸を整える時間があるんですが、いつも頭が空っぽになって、仕事のこととかやらなくちゃいけないこととか全て忘れることができるということです。いつもは寝る前まで考え事をしたりしているので、脳みそをリセットするような感覚です。体もゆがみを直していったりするので、身も心もリセットに来ている感じですね。

これからもこんな風にお気楽に続けていこうと思ってます。でも、甘いものは我慢していこうかなと思います☆☆